皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚か肩を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
４５°インクラインベンチプレス５０ｋｇ×１０回×６セット、６０ｋｇ×６回×２セット、７０ｋｇ×５回×２セット、５０ｋｇ×１０回×２セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×８回×４セット。
フロントレイズ６ｋｇ×２０回×４セット。
オーバーヘッドプレスダウン２２ｋｇ×１５回×５セット。
リバースプッシュアップ２０回×５セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりにインクライン種目から行いました。
いつもはフラットのダンベルプレスなので、胸上部によく効きました^_^
色々と種目にも変化をつけながら、マンネリにならないように気をつけて頑張ります！
