昨日は久しぶりのインクライン種目からスタート 2022/06/06(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

45°インクラインベンチプレス50kg×10回×6セット、60kg×6回×2セット、70kg×5回×2セット、50kg×10回×2セット。

ダンベルプレス31kg×8回×4セット。

フロントレイズ6kg×20回×4セット。

オーバーヘッドプレスダウン22kg×15回×5セット。

リバースプッシュアップ20回×5セット。

ナロープッシュアップ10回×3セットで終了です。

昨日は久しぶりにインクライン種目から行いました。

いつもはフラットのダンベルプレスなので、胸上部によく効きました^_^

色々と種目にも変化をつけながら、マンネリにならないように気をつけて頑張ります!

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