ウォーキングと食事で体重減 2022/06/05(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

フロントプル49kg×10回×3セット、59kg×10回×3セット、68kg×7回×3セット。

バックプル49kg×10回×4セット。

ケーブルベントオーバーローイング40kg×10回×3セット。

ロープーリーロウ49kg×10回×5セット。

ケーブルカール27kg×10回×5セット。

バーベルカール20kg×15回×4セット。

アブローラー10回×2セットで終了です。

そしてトレーニング後に夜ウォーキング60分。

帰宅後は抹茶味プロテイン+オートミールとヨーグルトでヘルシー食にしました^_^

朝イチ体重も1kg減。

やっぱりウォーキングと食事ですね。

今日は雨模様でウォーキング難しそうなのでヘルシー食で頑張ります。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。