胸トレーニングはダンベルプレス一択の話 2022/05/24(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス40kg×6回×6セット、36kg×7回×2セット。

アンダーグリップダンベルプレス15kg×10回×2セット。

ボトムストッププッシュアップ8回×5セット。

ローププレスダウン27kg×10回→ロープカール27kg×10回×6セットで終了です。

ダンベルプレスはだいぶ慣れてきたので、ボトムで2秒ほど止めて行っています。

あとはもう少し深く下ろせればイメージ通りなのですが、そう上手くいきません”(-“”-)”

うーん、今年中には今のフォームで45kgを挙げたいんですけどね~。

とりあえず、継続して頑張ります!

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