皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夜に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション３５ｋｇ×３０回×４セット。
レッグエクステンション５５ｋｇ×トップのみ１５回×６セット。
ライイングレッグカール５５ｋｇ×６回、４回、３回、３５ｋｇ×１０回×２セット。
片足ルーマニアンデッドリフト６０ｋｇ×５回×２セット、７０ｋｇ×５回×２セット、８０ｋｇ×５回×２セット、９０ｋｇ×３回。
フロントリラックスサイドレイズ１０ｋｇ×１０回×６セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
最近は片足のデッドリフトを種目に入れてますが、体の軸作りにも役立っています。
８０ｋｇまでは普通に行えるのですが、９０ｋｇになると別次元でしたm(_ _)m
両足と変わらない力を出せるように継続して頑張ります！
