皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．０ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は脚と背中を行いました。
レッグエクステンション２０ｋｇ×５０回×５セット。
アンダープル４０ｋｇ×３０回×４セット。
アンダーチンニング１５回、１２回、１３回、１１回、１０回、８回、７回。
ダンベルカール１０ｋｇ×トップ７回→ボトム７回→フル７回×４セットで終了です。
さて、話は変わりまして最近はお米をよく食べます。
そのため、炊飯器で炊いて冷凍していてもすぐに無くなってしまいます。
つい先日も１０合炊いて冷凍しました。
１日に３〜５個食べているので、気がついたらストックが切れています。
うーむ、お米と卵は欠かせませんね。
またストックのために炊かなければ…
たくさん食べつつ体も引き締められるように頑張ります！
