皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１０回、４０ｋｇ×７～５回×１０セット、３１ｋｇ×１０回×２セット。
スローディップス１０～７回×７セット。
リバースブリップナロープッシュアップ８～５回×７セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１５～１０回×７セット。
フロントリラックスサイドレイズ１０ｋｇ×２０～１０回×６セット。
アブローラー７回×３セットで終了です。
久しぶりに合計４０セット以上行いました。
そしてトレーニング後にウォーキング４５分。
帰宅後は爆弾目玉焼きを作りました。
卵６個にお米適当（たぶん２～３合）をケチャップとお好みソースをミックスして美味しく頂きました!(^^)!
最近、体の使い方が少し分かってきたので、より効率良く狙った刺激を与えられるように頑張ります！
