胸トレーニングとウォーキングと爆弾目玉焼き 2022/05/16(月)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス31kg×10回、40kg×7~5回×10セット、31kg×10回×2セット。

スローディップス10~7回×7セット。

リバースブリップナロープッシュアップ8~5回×7セット。

ローププレスダウン18kg×15~10回×7セット。

フロントリラックスサイドレイズ10kg×20~10回×6セット。

アブローラー7回×3セットで終了です。

久しぶりに合計40セット以上行いました。

そしてトレーニング後にウォーキング45分。

帰宅後は爆弾目玉焼きを作りました。

卵6個にお米適当(たぶん2~3合)をケチャップとお好みソースをミックスして美味しく頂きました!(^^)!

最近、体の使い方が少し分かってきたので、より効率良く狙った刺激を与えられるように頑張ります!

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