皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
ナローパラレルフロントプル５４ｋｇ×１０回×２セット、７７ｋｇ×７回×３セット、５９ｋｇ×２０回、５４ｋｇ×２０回、４９ｋｇ×２０回、４５ｋｇ×２０回。
アンダーベントオーバーローイング６０ｋｇ×１５回×３セット。
ハーフデッドリフト１２０ｋｇ×１０回×３セット。
床引きストップデッドリフト１２０ｋｇ×３回×２セット。
アンダーチンニング９回、７回、６回。
アブローラー７回×３セットで終了です。
トレーニング中盤に床引きデッドを入れたら、ビックリするくらい挙がりませんでした(TT)
やっぱり疲れは溜まるんですね。
さて、写真のお菓子は最近のおやつです。
主食は卵かけご飯とプロテインとブロッコリーですが、おやつに頂いています。
たくさん食べても太りにくいおやつ達。
食事を楽しみながら適度に引き締められるように、引き続き頑張ります！
