おやつ 2022/05/01(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ナローパラレルフロントプル54kg×10回×2セット、77kg×7回×3セット、59kg×20回、54kg×20回、49kg×20回、45kg×20回。

アンダーベントオーバーローイング60kg×15回×3セット。

ハーフデッドリフト120kg×10回×3セット。

床引きストップデッドリフト120kg×3回×2セット。

アンダーチンニング9回、7回、6回。

アブローラー7回×3セットで終了です。

トレーニング中盤に床引きデッドを入れたら、ビックリするくらい挙がりませんでした(TT)

やっぱり疲れは溜まるんですね。

さて、写真のお菓子は最近のおやつです。

主食は卵かけご飯とプロテインとブロッコリーですが、おやつに頂いています。

たくさん食べても太りにくいおやつ達。

食事を楽しみながら適度に引き締められるように、引き続き頑張ります!

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