どんな姿勢でも力を出せるように動きたい話 2022/04/30(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

片足レッグエクステンション25kg×20回×3セット。

ライイングレッグエクステンション25kg×20回×6セット。

エアーブルガリアンスクワット12.5kg×6回×3セット。

ハンギングレッグカール20回×3セットで終了です。

昔の脚トレーニングはレッグエクステンションが無かったのでスクワット一択でしたが、エクステンションを購入してからは、かなり助かっています。

やる気が出ない時の起爆剤に最適ですね^_^

そして最近は片足でも両足でも出力が変わらないように出せるように練習中です。

色々な姿勢、角度でも狙い通りの動作や出力が出せるように引き続き頭を使いながらトレーニング頑張ります!

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