皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×７回〜５回×４セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１８回、１６回、１３回。
アブローラー７回×４セットで終了です。
昨日もサクサクっとダンベルプレスを行いましたが、４０ｋｇは丁寧にコントロールしてゆっくり、３１ｋｇはガシガシとテンポ良く行いました。
重さ、回数と同じくらいレップスピードと切り返しのスピードにも気をつけています。
「何キロ何回を、どのように挙げたのか」
に、こだわりつつ、サクッとハードに追い込めるように頑張ります！
