皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス１５ｋｇ×１５回×２セット、４０ｋｇ×７回～５回×６セット、３６ｋｇ×７回×３セット、３１ｋｇ×８回×２セット。
ボトムストップナロープッシュアップ７回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×２セット、１８ｋｇ１５回×２セット。
アブローラー５回×３セットで終了です。
昨日は１５時過ぎに仕事が終わったので、溜まっていた事務作業をしてからでも
「十分な時間、トレーニングできるな～」
と考えていたら、おなかが空いてご飯タイム。
食事後に事務作業を行い、気が付けば１８時前。
…たいした作業していないんですけど、時間が経つの早すぎです”(-“”-)”
と、いうことで昨日も詰め込みトレーニングとなりました。
まあ良い感じで追い込めたので良しとしましょう！
今日の夕方も時短トレーニングで最大限の効果を出せるように工夫しながら頑張ります！
