昨日も詰め込みトレーニング!の話 2022/04/24(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

アップからクールダウン、食事まで60分限定で行ったので詰め込みでスタート!

ブルガリアンスクワット12.5kg×10回×2セット、31kg×7回×4セット。

片足レッグエクステンション25kg×20回×3セット。

※3セット目はXレップス法で。

アブローラー10回×3セットで終了です。

詰め詰めで行いましたが、やはりやらないよりは良いですね^_^

股関節から動かすイメージも最近は理解が深まってきました。

‥が、右はイメージ通りに動けるのですが左は少しズレてしまいます(TT)

うーむ、難しい。

左右差がなく理想通りに動けるように、さらに練習して頑張りますー!

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