昨日は時短朝トレーニング 2022/04/23(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル31kg、36kg、59kg×各10回、72kg×10~6回×5セット、68kg×8回×3セット、63kg×10回×3セット。

片足ワンハンドローイング12.5kg×10回×4セット。

アンダーチンニング11回、7回、6回。

アブローラー10回×3セットで終了です。

昨日は久しぶりに時短で朝トレーニングに変更しました。

歩いてジムに着いたら速攻トレーニング!

30分弱ですべて終わらせました。

詰め込みの割には良かったです!(^^)!

色々と試しつつ、効率良く効果的なトレーニングが行えるように、日々勉強しながら頑張ります!

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