皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス４０ｋｇ×７回～５回×５セット、３６ｋｇ×７回、６回、３１ｋｇ×１１回、３１ｋｇ×１１回→６回→４回のレストポーズを１セット。
ナロープッシュアップ１０回×３セット。
アブローラー１０回→プレスダウン２２ｋｇ×１０回のスーパーセット×３セットで終了です。
そして帰宅後に納豆、爆弾豚肉サラダ、ギリシャヨーグルト、ポテトチップス、コーヒーゼリーを食べました。
結構な量を食べましたが、朝イチ体重は増えていませんでした^_^
美味しく食べて適度に引き締められるように引き続き頑張ります！
