豚肉300g、サラダ400gの爆弾豚肉サラダ 2022/04/15(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス40kg×7回~5回×5セット、36kg×7回、6回、31kg×11回、31kg×11回→6回→4回のレストポーズを1セット。

ナロープッシュアップ10回×3セット。

アブローラー10回→プレスダウン22kg×10回のスーパーセット×3セットで終了です。

そして帰宅後に納豆、爆弾豚肉サラダ、ギリシャヨーグルト、ポテトチップス、コーヒーゼリーを食べました。

結構な量を食べましたが、朝イチ体重は増えていませんでした^_^

美味しく食べて適度に引き締められるように引き続き頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。