皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．９ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション４５ｋｇ×２０回→ストップスクワット５０ｋｇ×７回を休まず繰り返し×５セット。
オルターネイトバーベルバックランジ５０ｋｇ×７回×３セット。
オルターネイトクロスオーバーバーベルバックランジ２０ｋｇ×８回×２セット。
オーバーヘッドオルターネイトバックランジ２０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
バックランジを色々なやり方で行ってみました。
最近は股関節の動きが改善されたので、今まで以上にイメージ通りにしゃがむことができます。
ただ、重量を増やしていくと理想の動きからズレてくるので、その辺を調整できるように引き続き練習を頑張ります！
