皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
片足レッグエクステンション２５ｋｇ×２０回→１０回×３セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×１７回→６回、１５回→５回、１４回→６回。
ボトムストップスクワット６０ｋｇ×８回×３セット。
パワーラックブルガリアンスクワット１５ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
最近はブルガリアンスクワットで重心が安定してきたので、股関節周りで動かす感覚が掴みやすくなってきました。
片足種目でも安定感を出して、その上で高重量を扱えるように引き続き頑張ります！
