重心を安定させてトレーニングを行えるように頑張る話 2022/04/02(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重71.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

片足レッグエクステンション25kg×20回→10回×3セット。

レッグエクステンション45kg×17回→6回、15回→5回、14回→6回。

ボトムストップスクワット60kg×8回×3セット。

パワーラックブルガリアンスクワット15kg×10回×3セットで終了です。

最近はブルガリアンスクワットで重心が安定してきたので、股関節周りで動かす感覚が掴みやすくなってきました。

片足種目でも安定感を出して、その上で高重量を扱えるように引き続き頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。