皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ストップダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×２セット、４０ｋｇ×７～５回×５セット、３６ｋｇ×６回×４セット、３１ｋｇ×７回×２セット。
フロントレイズ５ｋｇ×１５回×３セット。
フロントリラックスサイドレイズ５ｋｇ×２０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルキックバック１２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
昨日はおかげさまで１日バタバタしていたので短時間で詰め込みました。
意外とそういう時の方が頭が回転して良いトレーニングができるような気がします!(^^)!
…が、調子に乗ってトレーニングしていたらお米咀嚼＆歯磨き時間が無くなってしまい、プロテイン＋グレープフルーツジュースのみに。
トレーニング後にお米食べたかった”(-“”-)”
時間配分を間違えないように次回から気をつけます…
