詰め込みトレーニング 2022/04/01(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.1kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ストップダンベルプレス15kg×20回×2セット、40kg×7~5回×5セット、36kg×6回×4セット、31kg×7回×2セット。

フロントレイズ5kg×15回×3セット。

フロントリラックスサイドレイズ5kg×20回×4セット。

プレスダウン22kg×10回×4セット。

ダンベルキックバック12kg×10回×3セットで終了です。

昨日はおかげさまで1日バタバタしていたので短時間で詰め込みました。

意外とそういう時の方が頭が回転して良いトレーニングができるような気がします!(^^)!

…が、調子に乗ってトレーニングしていたらお米咀嚼&歯磨き時間が無くなってしまい、プロテイン+グレープフルーツジュースのみに。

トレーニング後にお米食べたかった”(-“”-)”

時間配分を間違えないように次回から気をつけます…

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