皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．１ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
そして昨日はお昼に脚、夜に胸のダブルスプリットで行いました。
まずは脚から。
パワーラックブルガリアンスクワット１５ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×１２回（２４歩）×３セット。
そして夜に胸。
ボトムストップダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×２セット、４０ｋｇ×７回～５回×６セット、３１ｋｇ×８回×２セット。
ダンベルキックバック１２ｋｇ×１２回→ハンマーカール１２ｋｇ×１２回のスーパーセット×５セットで終了です。
最近はトレーニングの時間が短いですが、上手く刺激を入れられるように心がけて行っています。
さて、話は変わりまして昨日お客さまがトレーニング後に、ご自宅にある桜の写真を見せてくださいました。
苔玉に桜の木を挿していて、まさい今の時期が満開！！
めちゃくちゃ綺麗で、写真でも癒されました!(^^)!
…私も購入しようかな？？
もし購入した際はご報告させていただきますね〜(^^)
