自宅にあったダンベルで超軽め肩トレーニング 2022/03/24(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚、夜に胸のダブルスプリットで頑張ります。

昨日はトレーニングお休みしましたが、帰宅後に自宅にあれ5kgダンベルでサイドレイズを色々と試してみました。

20回×10セットほど行いましたが、意外と肩が張って良い感じでした^_^

…が、こんな強度(まだまだ5kgで100%肩に効かせる技術がない)ではトレーニングにならないので理想のフォームで重量を扱えるように継続してトレーニング頑張ります!

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