皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚、夜に胸のダブルスプリットで頑張ります。
昨日はトレーニングお休みしましたが、帰宅後に自宅にあれ５ｋｇダンベルでサイドレイズを色々と試してみました。
２０回×１０セットほど行いましたが、意外と肩が張って良い感じでした^_^
…が、こんな強度（まだまだ５ｋｇで１００％肩に効かせる技術がない）ではトレーニングにならないので理想のフォームで重量を扱えるように継続してトレーニング頑張ります！
