肩に力を入れる感じが少し分かってきた話 2022/03/20(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.3kg。

今日の朝トレはお休みで朝に胸、夕方に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ワイドパラレルフロントプル27kg×20回×2セット。、40kg×20回×2セット、49kg×20回×2セット、54kg×20回×2セット。

アンダーチンニング8回、6回、6回、5回。

ケーブルワンハンドローイング18kg×15回×3セット、22kg×12回×3セット。

マルチケーブルギアワンハンドローイングをトップのみ22kg×20回×3セット。

マルチケーブルギア足つきチンニング15回×3セット。

フロントリラックスサイドレイズ5kg×20回×4セット。

ベントオーバーローリングリアレイズ5kg×20回×3セット。

オーバーヘッドケーブルプレスダウン22kg×10回×4セットで終了です。

さて、つい最近やっと肩に力を入れる感覚が分かってきました。

もともと、左は肩甲骨(というか広背筋)に肩を乗せる感じは掴めていたのですが、右は感覚が掴めずに左右差がありました。

…が、つい先日のトレーニング中に神経が繋がったらしく左右同じ感覚になりました!(^^)!

やったー!!

もともと私は肩関節が緩くて、肩トレが苦手なのですが、最近ようやく分かってきた気がします。

まだまだ試行錯誤ですが、さらに体の感覚を研ぎ澄ませられるように引き続き頑張ります!

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