皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７２．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１３回〜７回×８セット。
ダイナミックダンベルフライ１２ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セット。
フロントリラックスサイドレイズ５ｋｇ×２０回×４セット。
アブローラー７回×３セットで終了です。
昨日は大変ありがたい事に１８時まで忙しかったので、仕事終わりに店舗下の西陣さんで自分へのご褒美にあさりラーメンを頂きました。
あさりの出汁が美味しくて毎回鬼リピートです^ ^
本当はラーメン後に事務作業を行う予定でしたが美味しく食べて満足したら、気がつけば自宅へ帰っていましたm(_ _)m
まあ、こんな日もありますよね。
…というわけで、今日は昨日の残りの仕事も頑張ります。
