皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７１．９ｋｇ。
今日の朝トレは胸を行いました。
そして昨日は背中メインの軽め胸で行い、ボトムストップダンベルプレス１５ｋｇ×２０回×４セット、４０ｋｇ×５回、３６ｋｇ×６回×３セット。
床引きストップデッドリフト８０ｋｇ×６回×４セット。
パラレルフロントプル７７ｋｇ×６回、６３ｋｇ×９〜８回×４セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×３セット。
ベントオーバーリアレイズ１２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
最近は体の感覚が一段と良くなってきたので、効かせ方への理解が深まりました。
うーん、本当にトレーニングは奥が深いです^_^
そして帰宅後に軽めウォーキングを行ってからご褒美のグレープフルーツ！
甘酸っぱくて最高でした^_^
感覚が良い状態の時にトレーニングも色々と試しながら頑張ります。
