昨日は時短脚トレーニング 2022/03/16(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.1kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は時短で脚を行いました。

片足レッグエクステンション20kg×20回→15回→12回→10回の連続セットを1セットとして計4セット。

ボトムストップスクワット50kg×6回×3セット。

オーバーヘッドスクワットウォーク50kg×20歩×2セットで終了です。

短時間で効かせる事をテーマにしつつ、適度に追い込めました^_^

今日はゆっくり体をほぐして、明日の胸トレもがんばります!

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