皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は時短で脚を行いました。
片足レッグエクステンション２０ｋｇ×２０回→１５回→１２回→１０回の連続セットを１セットとして計４セット。
ボトムストップスクワット５０ｋｇ×６回×３セット。
オーバーヘッドスクワットウォーク５０ｋｇ×２０歩×２セットで終了です。
短時間で効かせる事をテーマにしつつ、適度に追い込めました^_^
今日はゆっくり体をほぐして、明日の胸トレもがんばります！
