「昨日と今日は時短トレーニングがんばるぞ!」な話 2022/03/15(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重72.7kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に軽く脚を頑張ります。

昨日は時短で腕を行いました。

ケーブルカール18kg×10回→ローププレスダウン18kg×15回をひたすら連続で10セット行って終了です。

やはり短時間でもトレーニングすると良いですね。

…ただ、強度が低すぎたようで腕に筋肉痛は出ていないので、今日の時短トレーニングは強度も高められるように頑張ります^ ^

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