時間がなくて詰め込みトレーニングでも集中して行えるので良い話 2022/03/05(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション35kg×トップのみ30回→ワイドフルスクワット50kg×10回×8セット。

シングルレッグウォールスクワット6回×3セット。

TRXシングルレッグカール10回×3セット。

ライイングレッグカール35kg×10回×3セット。

プレートサイドレイズ10kg×10回×7セット。

プレートカール10kg×10回×3セットで終了です。

隙間時間に詰め込んで行いましたが、時間制限がある方が集中してトレーニングするので良いかもしれません(^^)

今日も夕方背中を行いますが、ガツンとハードにできるように頑張ります!

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