どれだけ歩いても結局は食事の方が大切な話 2022/03/04(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.7kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス15kg×ボトムのみ100回×3セット、31kg×10回×4セット。

床スタートストッププッシュアップ15回×4セット。

プレスダウン22kg×20回×3セットで終了です。

昨日はいつもと違う刺激で胸を行いました。

そして帰宅後はウォーキング120分。

よく歩きましたが、帰ってからお腹が空いてインスタント麺を食べました。

…やはり運動量は食事には勝てませんね。

あれだけ歩いたカロリーも一瞬でパーです。

まあ分かっていて食べたので大丈夫ですが、それでも気をつけなければいけませんね。

そろそろ73kg台に戻せるように気を引き締めて頑張ります。

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