皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸か脚を頑張ります。
昨日は肩を行いました。
２０°インクラインフロントレイズ７ｋｇ×１５回×３セット、９ｋｇ×１０回→５ｋｇ×１０回×４セット。
サイドレイズ９ｋｇ×１０回→５ｋｇ×１０回×６セットで終了です。
短時間でしたが良く張りました。
そして昨日からトレーニングノートを新調しました。
前回のノートは昨年５月から今年の２月まで記入できましたね。
たまに見返すと面白いです^_^
しかし、この厚みだと１年もたないので次のノートは分厚いやつを探そうと思います。
たくさん書き込めるように明日からトレーニング頑張ります！
