皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に胸か脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルティプルフロントプル７７ｋｇ×６回×３セット、６８ｋｇ×１０回×２セット、６３ｋｇ×１０回×２セット、５９ｋｇ×１０回×２セット、５４ｋｇの１０回×２セット。
マルチケーブルギアケーブルワンハンドローイング２７ｋｇ×１０回×４セット。
足つきスローチンニング６回×４セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×20回×３セット。
３０°インクラインダンベルカール１２ｋｇ→７ｋｇ×各１０回×４セットで終了です。
昨日も仕事終わりによるウォーキングを行いました。
９０分弱歩きましたが、また最後にスーパーに寄ってお寿司を購入。
帰ってから美味しく頂きました!(^^)!
まあ、本格的にダイエットをしている訳ではないのでＯＫとしましょう。
美味しく食べて健康的に絞れるように今日も夜ウォーキング頑張ります。
