皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日肩を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル８１ｋｇ×７回×３セット、７２ｋｇ×８回×３セット、６３ｋｇ×１０回×３セット。
ワイドパラレルフロントプル４５ｋｇ×１０回×３セット。
スロー足つきアンダーチンニング６回×４セット。
ハーフストップデッドリフト１００ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル４５ｋｇ×１０回×４セット。
リアレイズ７ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
最近はパラレルグリップのフロントプルが効きが良いので好んで行っています。
体の感覚は良いので筋肉が成長してくれていると嬉しいですね。
そのためにも栄養バランスの整った食事を感覚を空け過ぎず摂れるように頑張ります。
…といっても、手軽に摂れるのでほぼ卵かけご飯です”(-“”-)”
そして先日、夜ウォーキング後に立ち寄ったスーパーで見つけた戦利品。
９０分歩いた後に美味しく頂きました!(^^)!
美味しく食べて健康的に絞れるように引き続き頑張ります！
