昨日は軽め、今日はダブルスプリット 2022/02/20(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.2kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に胸、夕方に脚を頑張ります。

昨日は行う部位がなかったので適当に脚と肩と腕を行いました。

レッグエクステンションをトップのみ内側広筋狙い25kg×30回×12セット。

15°インクラインダンベルカール10kg→5kg×各10回×5セット。

サイドレイズ10kg→5kg×各10回×6セットで終了です。

内側広筋を狙ったエクステンションは狙い通りに効いてくれました!(^^)!

今日の胸と脚のために昨日は軽めに済ませたので、その分ハードに行えるように頑張ります!

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