皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．１ｋｇ。
昨晩降った雪が結構積もっていて、来るとき大変でした(TT)
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ケーブルチェストプレス４０ｋｇ×１０回×７セット。
ケーブルクロスオーバー４０ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルフロントレイズ５ｋｇ×２０回×３セット。
プレスダウン３１ｋｇ×１０回×６セット、１３ｋｇ×３０回×３セット。
アブローラー１０回×３セットで終了です。
ダンベルプレス４５ｋｇを行う気力がないときはケーブル種目がとても助かります。
スクワットがつらい時にレッグエクステンションで攻めるみたいな感じですかね。
普段と種目を変えたので効きも良く、胸に気持ち良い筋肉痛が出ています。
今日の背中はどうしようかな？
マンネリにならないように気をつけながらハードに追い込めるように頑張ります！
