重量、回数、挙げ方、効かせ方、その他もろもろ考えながら…な話 2022/02/09(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸か背中を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

フルスクワット40kg×10回×4セット、50kg×10回×3セット。

パワーラックブルガリアンスクワット10回×3セット。

バランスボールレッグカール10回×4セット。

アブローラー10回×3セットで終了です。

最近、股関節の動きが良くなってきたのでフルスクワットのポジションが崩れないように注意しながら行いました。

40kgはスムースに行えましたが50kgだと軸がブレてイマイチでした。

うーむ、奥が深い。

このフォームに切り替えて、重さを100kgまで戻せるように気長に頑張ります!

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