詰め込みトレーニングと空き時間掃除の話 2022/02/08(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.0kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

本当は夕方に行う予定でしたがお昼に50分ほど時間が出来たので、そこに詰め込みました。

30°インクラインダンベルプレス27kg×10~6回×6セット。

腕立て伏せボトム5秒キープ×10回×4セット。

ディップス10回×4セット。

チーティングダンベルハンマーカール27kg×7回×3セット。

アンダーチンニング7回×4セットで終了です。

着替えこみで50分でしたが、良い感じで詰め込んでトレーニングできました。

そのおかげで夕方はジム掃除ができました。

台所から音楽デッキの下やシェルフの下など、始めたら止まりません。

掃除はどれだけ時間があっても足りませんね(TT)

隙間時間にたくさん掃除をしてキレイな施設を保てるように頑張ります!

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