皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼と夜にダブルスプリットで脚と胸を行う予定です。
昨日は背中を行いました。
パラレルフロントプル８１ｋｇ、９０ｋｇ、８６ｋｇ、７７ｋｇ、６８ｋｇ、５９ｋｇ×各１０回。
パラレルバックプル４９ｋｇ×１０回×３セット。
フロントプル４９ｋｇ×１０回×３セット。
Ｔバーローイング５０ｋｇ×１０回×４セット。
Ｔバーロウ床引きストップデッドリフト８０ｋｇ×５回×２セット、９０ｋｇ×３回×２セット。
ケーブルプルオーバー２２ｋｇ×１０回×２セット。
ケーブルカール２７ｋｇ×１０回×４セット。
アブローラー１５回×３セットで終了です。
先日届いたＴバーロウのアタッチメントで背中トレーニングを始めて行いましたが想像以上に良かったです！
…今更気づいたのですが、パラレルグリップのフロントプルも私はめちゃくちゃ入りが良かったです。
そしてトレーニング後は夜ウォーキングも９０分行いました。
今朝は背中が筋肉痛ですが脚と胸のダブルスプリットで頑張ります！
