パラレルフロントプルとTバーローイングと夜ウォーキング 2022/01/23(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレはお休みでお昼と夜にダブルスプリットで脚と胸を行う予定です。

昨日は背中を行いました。

パラレルフロントプル81kg、90kg、86kg、77kg、68kg、59kg×各10回。

パラレルバックプル49kg×10回×3セット。

フロントプル49kg×10回×3セット。

Tバーローイング50kg×10回×4セット。

Tバーロウ床引きストップデッドリフト80kg×5回×2セット、90kg×3回×2セット。

ケーブルプルオーバー22kg×10回×2セット。

ケーブルカール27kg×10回×4セット。

アブローラー15回×3セットで終了です。

先日届いたTバーロウのアタッチメントで背中トレーニングを始めて行いましたが想像以上に良かったです!

…今更気づいたのですが、パラレルグリップのフロントプルも私はめちゃくちゃ入りが良かったです。

そしてトレーニング後は夜ウォーキングも90分行いました。

今朝は背中が筋肉痛ですが脚と胸のダブルスプリットで頑張ります!

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