胸トレーニングと夜ウォーキング 2022/01/14(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚か肩を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ケーブルクロスオーバー45kg×10回×13セット。

ライイングケーブルカール31kg×10回×8セットで終了です。

胸と腕を1種目ずつでしたが良い感じで筋肉痛です。

そして夜に75分ウォーキングを行いました。

今年は週1〜2回はウォーキングをしようと計画中で今のところはクリアできています^_^

年末まで継続していれば大成功ですね。

美味しく食べて健康的に絞れるように頑張りますー!

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