皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．８ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
そして昨日は今年初の脚トレを行いました。
スクワット８０ｋｇ×２０回×３セット。
シシースクワット１０回×３セット。
ブルガリアンスクワット１０回×４セット。
ＴＲＸワンレッグレッグカール１０回×３セットで終了です。
中回数のスクワットがめちゃくちゃ効いて、今朝は内ももが筋肉痛です。
脚は中重量中回数が今は１番効くかもしれません^_^
話は変わりました、昨日は千葉でも雪が降りました。
結構積もりましたが、２０１４年２月、２０１８年１月も大雪で積もっていたので、４年に１回は大雪がくるみたいです。
ワールドカップやオリンピックと同じですね^_^
今朝は出勤時に３回ほどスベりましたが、転ぶ事はなく来れました。
そして、次の大雪は多分２０２６年ですね。
次回はスベらないように気をつけます〜。
