壁紙修繕完了!の話 2021/12/30(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.6kg。

今日からトレーニングはお休みで、また年明けから頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ラック内での床当てデッドリフト120kg×3回×3セット、125kg×3回×3セット、130kg×3回×2セット、135kg×3回×2セット、140kg×3回×1セット。

アンダープル45kg×10回×3セット。

マルチケーブルギア足つきチンニング10回×3セット。

ワンハンドケーブルサイドレイズ9kg×10回×3セットで終了です。

ラック内でしたが、久しぶりにデッドリフト140kgが引けて良かったです。

そして工事は途中にハプニングがあり、終了したのは20時前。

その後からマットとマシンを移動して戻しました。

結局終わったのは22時。

いやー、頑張りましたm(_ _)m

まあ、年内に綺麗に出来て良かったです。

…本当は予定では大掃除をするハズでしたが、あまりに遅くなったので明日以降に持ち越しです。。。

年内もう少し頑張ります。

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