順手デッドリフトばかり行っていたら背中の力がめちゃくちゃ弱くなっていた話 2021/12/26(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

床引きストップデッドリフト110kg×7回→ケーブルストップデッドリフト90kg×5回のスーパーセット×3セット。

パラレルフロントプル59kg×10回×4セット。

バランスボールシェイク30回→膝つきアブローラー10回×3セットで終了です。

久しぶりにストラップを使用してデッドリフトを行いましたが、110kgでも十分過ぎるほどに疲れました。

パワーダウンが半端ないです(TT)

力落ちすぎなので、早急に戻せるようにデッドリフト多めで頑張ります!

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