皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．９ｋｇ。
昨日は爆食してしまい、体重が増えてしまいました。
そして今日の朝トレは胸を行いました。
短時間ですがパンプさせると良いですね^_^
昨日は今朝より短い時間での背中トレーニング。
マルチケーブルギアの足つきチンニング１５回×７セット。
１５°インクラインダンベルカール１０ｋｇ×１０回×５セット。
プレスダウン１８ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
時間にして２０分弱でしたが、結構背中にも効きました。
むしろ時間制限がある方がダラダラせずに私は向いているかもしれません。
おかげさまで年末も忙しいので隙間時間にサクっとトレーニング頑張ります！
