2日連続背中トレーニング 2021/12/19(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.8kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に脚を頑張ります。

昨日も背中を行いました。

マルチケーブルギア足つきチンニング10回×8セット。

ケーブルストップデッドリフト90kg×7回×3セット。

マルチケーブルギアのアンダープル54kg×10回×3セット。

マルチケーブルギアのワンハンドケーブルローイング22kg×10回×3セット。

30°インクラインダンベルカール10kg×15回×3セットで終了です。

マルチケーブルギアの背中トレーニングは行っている最中はバチバチに背中に入るのですが、翌日の筋肉痛はイマイチです。

せっかくなら筋肉痛もハードにきて欲しいですね。

最近は刺激に慣れてきた事もあるので、ダンベル系も再開して再刺激して頑張ります!

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