皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
７５°ケーブルチェストプレス５４ｋｇ×１５回、１５回、１５回、１０回、１２回、１４回。
５９ｋｇ×１０回×２セット。
３６ｋｇ×３０回。
プッシュアップ２０回×３セット。
ＴＲＸプッシュアップ２０回×６セット。
ＴＲＸリバースプッシュアップ１０回×５セット。
プレスダウン１８ｋｇ×５０回×２セットで終了です。
昨日の胸トレーニングはダンベルプレスを抜いてケーブルのみで行いました。
これが意外と効くので今朝は良い感じで筋肉痛です。
今日はトレーニング時間が３０分ほどしか取れないので、急いで背中トレーニングを頑張ります。
