皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット、４０ｋｇ×６回×３セット。
ケーブルチェストプレス４０ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルクロスオーバー３１ｋｇ×１５回×３セット。
ケーブルキックバック２７ｋｇ×１２回×４セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
ダンベルプレスがようやく４５ｋｇが慣れてきましたが、まだまだ深くおろせないので練習が必要です。
しかも、１セット目は体力があるけど重さに慣れていなくて、３セット目は重さに慣れているけど疲れて挙げにくい…という何ともいえない感じ(TT)
感覚としては昔より良いので、このまま継続しながら頑張ります！
