出来そうで出来ないダンベルプレスの話 2021/12/10(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス45kg×6回×3セット、40kg×6回×3セット。

ケーブルチェストプレス40kg×15回×3セット。

ケーブルクロスオーバー31kg×15回×3セット。

ケーブルキックバック27kg×12回×4セット。

ケーブルカール22kg×15回×4セットで終了です。

ダンベルプレスがようやく45kgが慣れてきましたが、まだまだ深くおろせないので練習が必要です。

しかも、1セット目は体力があるけど重さに慣れていなくて、3セット目は重さに慣れているけど疲れて挙げにくい…という何ともいえない感じ(TT)

感覚としては昔より良いので、このまま継続しながら頑張ります!

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