背中トレーニングと筋肉痛 2021/12/08(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.2kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

今朝は雨がひどくて朝ウォーキングも中止です。

昨日は背中を行いました。

マルチケーブルギアの足つきチンニングを10回×8セットのみで終了です。

このギアを使うと、手が自由になり握らなくてもチンニングが行える優れものです。

足つきでも背中に十分な刺激を与える事ができます^_^

先週行った時は次の日の筋肉痛が凄まじく、4日ほど残りました。

昨日も期待して行いましたが、今朝の筋肉痛はいたって軽め。

やはり体は慣れるものですね。

次からは、いつもの床引きデッドも追加して頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。