皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１０回×８セット。
床引きストップデッドリフト９０ｋｇ×１０回×２セット、１１０ｋｇ×３回×３セットで終了です。
久しぶりに足つきチンニングを行いましたが、今朝の筋肉痛が凄まじいです。
こんなに効いたっけ？というくらい効いています。
私の場合、ラットプルでは出ない筋肉痛ですね。
いやー、ほんと凄い。
当分の間、背中のメニューとして取り入れようと思います。
床引きデッドリフトも順手でなんとか１１０ｋｇまで握れるようになりました。
素手&順手というのがミソですね^_^
今年中には１２０ｋｇを握れるように引き続き頑張ります！
